همه چیز در مورد پپتیدها در بدنسازی

پپتیدها چگونه برای بدنسازی عمل می‌کنند؟

بدنسازان معمولاً علاقه‌مند هستند که ترکیب بدنی خود را تا حد امکان به صورت سریع و کارآمد تغییر دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی پپتیدها ممکن است به آن‌ها در دستیابی به این اهداف کمک کنند.

ترشح کننده‌های هورمون رشد (GHS)، گروهی از پپتیدها هستند که توجه ویژه‌ای را در بین بدنسازان به خود جلب کرده است. دلیل آن هم این است که  GHS‌ها می‌توانند تولید و ترشح هورمون رشد انسانی (HGH) را تحریک کنند.

HGH هورمونی است که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود. HGH می‌تواند به افزایش رشد عضلانی و کاهش چربی بدن کمک کند. HGH این کار را تا حدی با تحریک کبد برای آزادسازی فاکتور رشد شبه انسولین-۱ (IGF-1) انجام می‌دهد. به نوبه خود، IGF-1 نیز باعث تولید پروتئین عضلانی و رشد آن‌ها می‌شود. همچنین به نظر می‌رسد که به طور غیرمستقیم تجزیه چربی بدن را افزایش می‌دهد.

در دهه ۱۹۸۰، HGH یک داروی افزایش دهنده عملکرد بسیار محبوب در بین ورزشکاران مختلف تفریحی و حرفه ای، از جمله بدنسازان بود. با این حال، به دلیل نگرانی‌های ایمنی، سازمان‌های مسوول مانند کمیته بین المللی المپیک استفاده خارج از محدوده HGH را از سال ۱۹۸۹ به بعد ممنوع کردند.

مردم بر این باورند که GHS‌ها بسیاری از مزایای مشابه HGH را با عوارض جانبی کمتر فراهم می‌سازند. این ممکن است محبوبیت آن‌ها را به عنوان جایگزینی برای HGH در میان بدنسازان توضیح دهد (منبع مورد اعتماد ۹ و ۱۰).

تا به امروز، تحقیقات نشان داده‌اند که GHS باعث افزایش ترشح HGH یا IGF-1 در انسان می‌شود. با این حال، در مطالعات کمی بررسی شده است که آیا مصرف GHS واقعاً منجر به تغییرات قابل توجهی در ترکیب بدن، عملکرد ورزشی یا بهبودی می‌شود یا نه؟ علاوه بر این، هیچ مطالعه‌ای اثر GHS را بر روی افراد تمرین کرده بررسی نکرده است.

بنابراین، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا GHS‌ها مزایای ملموسی برای بدنسازان دارند یا خیر، مورد نیاز است. به همین دلیل، دانشمندان در حال حاضر نمی‌دانند پپتیدها روی کدام یک از گروه‌های عضلانی بیشتر تأثیر می‌گذارند یا برای کدام تمرین‌ها مناسب‌تر هستند.

خلاصه

مصرف گروهی از پپتیدها به نام ترشح کننده‌های هورمون رشد (GHS) به عنوان جایگزینی برای مصرف هورمون رشد انسانی (HGH)  در جامعه بدنسازی رایج شده است. با این حال، هیچ مطالعه‌ای نشان نداده است که GHS برای بدنسازی موثر است.

انواع پپتیدها برای بدنسازی

بدنسازان ممکن است به ویژه به پپتیدهایی که به عنوان ترشح کننده هورمون رشد (GHS) شناخته می‌شوند، علاقه‌مند باشند. محبوب‌ترین GHS‌هایی که در بدنسازی استفاده می‌شوند عبارتند از:

هر یک از این پپتیدها منجر به تحریک، تولید و آزادسازی HGH می‌شوند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که هیچ مطالعه‌ای تا به امروز اثرات GHS را در بدنسازان یا سایر افراد به خوبی تمرین کرده بررسی نکرده است. بنابراین، نشانه‌ها و دوزهای توصیه شده معمولاً بر اساس شواهد تجربی به جای شواهد علمی استوار است.

خلاصه

پپتیدهای GHS می‌توانند آزادسازی HGH را تحریک کنند و به نوبه خود احتمالاً باعث رشد ماهیچه‌ها و کاهش چربی بدن می‌شوند. علیرغم محبوبیت فعلی پپتیدها در بین بدنسازان، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری را برای تعیین اینکه آیا این پپتیدها واقعا مفید هستند را انجام دهند.

ایمنی مصرف پپتیدها

بر اساس ادبیات علمی فعلی، ایمنی استفاده از GHS در کوتاه مدت و بلند مدت ناشناخته است. مطالعاتی که ایمنی آن‌ها را بررسی کرده است کوتاه مدت بوده‌اند. بنابراین، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری را برای بررسی ایمنی GHS انجام دهند.

عوارض جانبی رایج استفاده از GHS ممکن است شامل افزایش اشتها، افزایش سطح قند خون و احتباس مایعات باشد. GHS‌ها همچنین ممکن است حساسیت بدن به هورمون انسولین را کاهش دهند و حفظ سطح طبیعی قند خون را دشوارتر کنند. همچنین اگر افراد از سرنگ‌های غیر استریل برای تزریق GHS استفاده کنند، ممکن است خطر آلودگی‌های ویروسی نیز وجود داشته باشد.

تا به امروز، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تنها تعداد انگشت شماری از انواع GHS را برای درمان شرایط خاص سلامتی و تنها با تجویر تخصصی پزشک تایید کرده است. GHS‌ها همچنین در حال حاضر در لیست مواد ممنوعه آژانس جهانی ضد دوپینگ قرار دارند.

با وجود این، می‌توانید بسیاری از GHS‌ها را از وب سایت‌های فروش مکمل‌ها بدون نسخه خریداری کنید اما انجام این کار ممکن است خطرناک باشد، زیرا ایمنی طولانی مدت آن‌ها نامشخص است و ارزیابی کیفیت مکمل خریداری شده عملا غیرممکن است. به این دلایل، هرگونه استفاده بدون نسخه GHS ایمن نیست.

خلاصه

پپتیدهای GHS ممکن است اشتها و سطح قند خون را افزایش دهند یا باعث احتباس مایعات شوند. ایمنی طولانی مدت آن‌ها نامشخص است و استفاده خارج از محدوده راهنمای برچسب روی بسته‌بندی ممکن است ایمن نباشد.

سخن پایانی

شرکت‌های مکمل، اغلب پپتیدها را برای تقویت رشد عضلانی، کاهش چربی، بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری تمرین تبلیغ می‌کنند. با این حال، بسیاری از این ادعاها توسط تحقیقات معتبر و قوی تایید نشده است. شواهد بسیار کمی در مورد اثرات پپتیدها در افراد تمرین کرده مانند بدنسازان موجود است.

علاوه بر این، پپتیدهای GHS در حال حاضر یک عامل دوپینگی و ممنوع در ورزش‌های حرفه‌ای هستند و اطلاعات کمی در مورد ایمنی طولانی مدت آن‌ها وجود دارد. استفاده از آن‌ها همچنین ممکن است باعث نگرانی‌های سلامتی شود و در حال حاضر فقط برای درمان تعداد معدودی از شرایط پزشکی خاص تایید شده اند. با توجه به این دلایل، استفاده بدون نسخه پپتیدهای GHS برای بدنسازان توصیه نمی‌شود.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com امیر اشراقی