Loving Kindness

‏‏با برنامه Loving Kindness، شفقت را در آغوش بگیرید و احساسات مثبت را پرورش دهید.

‏مراقبه های محبت آمیز، که به عنوان مدیتیشن متا نیز شناخته می شود، یک تمرین بودایی باستانی است که احساسات همدلی، ارتباط متقابل، و مهربانی را نسبت به همه موجودات … از جمله خودتان القا می کند.

‏با برنامه Loving Kindness، در طول روز یادآورهای ملایمی دریافت خواهید کرد که شما را تشویق می‌کند لحظه‌ای وقت بگذارید، محیط اطراف خود را کنار بگذارید و بر مرکز قلب خود تمرکز کنید. مانتراهای مهربانی در سبک زندگی شما ساده است:

‏- موضوعاتی را انتخاب کنید که با شما طنین انداز می شود.

‏- مانتراهای خود را طوری سفارشی کنید که افراد یا گروه هایی را در زندگی خود بگنجانید که به کمی مهربانی بیشتر نیاز دارند.

‏- انتخاب کنید. برنامه‌ای که برای شما کار می‌کند.

‏- و اجازه دهید برنامه Loving Kindness بقیه کارها را انجام دهد!

‏ما مانتراهای سفارشی‌سازی‌شده و از پیش نوشته شده عشق‌ورزی را که می‌خواهید، زمانی که بخواهید، ارائه می‌کنیم، بنابراین شما می توانید بدون زحمت این تمرین قدرتمند را در برنامه روزانه خود ادغام کنید.

‏این به شما بستگی دارد که چگونه از مانتراهای خود استفاده کنید: به تنهایی، برای الهام گرفتن و تفکر و یا تقویت تمرین فعلی مراقبه خود.

‏اما چه مبتدی یا یک مراقبه باتجربه باشید، یک چیز ثابت می ماند. برنامه Loving Kindness به شما کمک می‌کند تا ذهنیتی مثبت‌تر و دلسوزانه‌تر پرورش دهید.

‏قدرت مراقبه‌های Loving Kindness غیرقابل انکار است. از نظر علمی ثابت شده است که آنها احساس همدلی، شفقت و رفاه کلی را افزایش می دهند. به‌علاوه، آنها می‌توانند به کاهش احساس اضطراب و افسردگی، کاهش استرس و بهبود روابط کمک کنند.

‏همه می‌توانند از مهربانی محبت‌آمیز بیشتری در زندگی خود استفاده کنند، و برنامه ما آن را مستقیماً به تلفن شما می‌آورد.

‏بنابراین همین امروز با برنامه Loving Kindness شروع به گسترش شفقت و حسن نیت کنید.