مدیتو: مدیتیشن و خواب

آیا تابه‌حال برنامه Medito: Meditation & Sleep را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

مدیتو: مدیتیشن و خواب

‏‏ℹ️ در حال حاضر، این برنامه فقط به زبان انگلیسی در دسترس است (زبان های دیگر به زودی)

‏100٪ برنامه مراقبه رایگان که 😇 شما را بهبود می بخشد سلامت روان با کمک 🧘 مراقبه‌های هدایت‌شده، تمرین‌های تنفسی، تمرین‌های تمرکز حواس، 🎶 صداهای آرامش‌بخش و موارد دیگر.

‏با رویکرد کل‌نگر برنامه ما، می‌توانید راهنما پیدا کنید. و مراقبه های غیر هدایت شده از بنیاد مدیتو و سازمان های مختلف دیگر مانند UCLA. همه آنها بر اساس تکنیک های مدیتیشن باستانی و همچنین اخیر هستند.

‏فقط چند دقیقه در روز را با استفاده از ویژگی های مختلف در برنامه بگذرانید و فواید تغییر زندگی، مثبت بودن، و اثرات متحول کننده مدیتیشن را در زندگی خود کشف کنید.

‏این برنامه با هدف راهنمایی شما به سمت یک زندگی شادتر و سالم تر با کمک ویژگی های مختلف موجود در آن ساخته شده است. این برنامه از بنیاد مدیتو به همه در سفر کمک می‌کند تا قدردانی را تمرین کنند، اضطراب و استرس را مدیریت کنند، استراحت کنند و مثبت اندیشی پیدا کنند.

‏✨درباره بنیاد مدیتو u>:

‏بنیاد مدیتو یک سازمان غیرانتفاعی است که معتقد است – مدیتیشن می تواند زندگی را به طور مثبتی متحول کند و هیچ کس نباید برای آن هزینه کند.

‏ما می‌خواهیم به مردم کمک کنیم تا با افسردگی، استرس، اضطراب و هر حالت منفی دیگر بهتر کنار بیایند.

‏تمرین مراقبه و تمرکز حواس برای کمک به کاهش اضطراب و استرس، تقویت شناخت، توجه و حافظه، کمک به خواب بهتر، بهبود سلامت روان، تمرکز و رفاه عمومی شناخته شده است.

‏✨ویژگی های اصلی:

‏📍دوره های مبتدی و متوسط

‏🔸مبتدی دوره

‏دوره مبتدی به دقت برای کسی که تجربه مدیتیشن کمی دارد یا اصلاً تجربه ندارد ساخته شده است. هر جلسه برای آموزش اصول ذهن آگاهی و مدیتیشن به شما طراحی شده است. این جلسات شامل ذهن آگاهی، ویپاسانا، عدم قضاوت، زندگی آگاهانه، علم مراقبه، احساسات منفی و غیره است.

‏🔹دوره متوسط

‏این مراقبه های هدایت شده برای هرکسی طراحی شده است که قبلاً اصول مدیتیشن ذهن آگاهی را آموخته است و می خواهد تمرین خود را بیشتر توسعه دهد. این دوره مفاهیم و فلسفه هایی را معرفی می کند که به تعمیق تمرین مراقبه کمک می کند. این دوره شامل جلساتی در مورد خودانگیختگی افکار، آگاهی، مدیریت اضطراب و استرس، زندگی حداقلی، انحلال نفس و غیره است.

‏📍مراقبه روزانه

‏یک جلسه مدیتیشن متفاوت هر روز به با گزینه‌هایی برای انتخاب از بین طول جلسات مختلف، موسیقی پس‌زمینه، و غیره، به ایجاد حس آگاهی بیشتر در لحظه حال کمک کنید.

‏📍مدیتیشن خواب، صداهای خواب و داستان‌های خواب

‏ خواب خوب سنگ بنای تندرستی است که به حفظ سلامت جسمی و روانی کمک می کند. مدیتیشن های خواب هدایت شده که شامل تنفس ذهنی، تجسم، اسکن بدن، داستان های خواب و همچنین مانترا برای مدیتیشن خواب است، قطعاً با آرام کردن ذهن و یکپارچه کردن افکار شما، شما را به خوابی آرام و آرام می رساند.

‏📍 مدیتیشن برای مدیریت استرس و اضطراب

‏ جلساتی که شامل برچسب زدن به افکار، برخورد با موقعیت‌های استرس‌زا، احساسات منفی و غیره می‌شود، برای کمک به مدیریت استرس و اضطراب شما طراحی شده‌اند. مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند به مقابله با احساسات منفی کمک کند و نحوه تجربه واقعی ما از آنها را تغییر می دهد که در نهایت قدرت آنها را بر ما کاهش می دهد.

‏📍مدیتیشن برای مدیریت زندگی کاری

‏مدیتیشن و ذهن آگاهی می تواند تأثیری دگرگون کننده در تمام جنبه های زندگی ما داشته باشد. این جلسات به طور خاص برای کمک به داشتن یک زندگی کاری شادتر و سالم‌تر طراحی شده‌اند. این شامل موضوعاتی مانند مدیریت تعارض، بهبود بهره وری و اعتماد به نفس، تمرکز و انگیزه ماندن در حین یافتن تعادل کامل بین کار و زندگی می شود.

‏Medito همچنین شامل انواع دیگری از محتوای مدیتیشن مانند – تمرینات تنفسی، تایمر مدیتیشن، سپاسگزاری است. ، روتین های ذهنی، موسیقی آرامش بخش، و غیره.

‏اگر سؤالی دارید، لطفاً یک ایمیل [email protected] یا از طریق توییتر @meditoHQ ارسال کنید.

‏مدیتو بنیاد

‏meditofoundation.org

تغییرات برنامه Medito: Meditation & Sleep در نسخه جدید

‏‏به‌روزرسانی‌های جدید:
‏بهبود رابط کاربری در صفحه پخش
‏امکان گزارش خطا اضافه شد